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暑さ対策!!

夏の定例ウォーキング

   暑さ対策!!

   DSCN8446s.jpg

森遊倶楽部では7月も毎週定例ウォークを行なっています。
毎回10から20人の方が元気に歩いています。

コースが太田川土手コースのため夏場は木陰の多い南コース
(北大橋から空鞘橋まで)を歩きます。
 
  DSCN8445s.jpg
 

でも、この時期は暑さ、熱中症対策が欠かせません。
決して無理せず自己ペースで歩いてください。

  ①体調の悪い日は休む。  
  ②朝起きたら水をコップ1杯飲む。
  ③無理をしない。
  ④日陰を歩く。
  ⑤水分補給を十分に。
  ⑥しんどくなったら休む。

歩く際の必須アイテムは

  DSCN8447s_20130721111620.jpg

       やはり帽子水分補給。
       それから大切な日焼け対策

  DSCN8438s.jpg 
 
 歩き易く水分補給が可能のように皆さん工夫しています。 

        DSCN8434s.jpg

    木陰をマイペースで決して無理せず歩きます。



 楽しく無理のないウォーキングで
暑い広島の夏を乗り越えて行きましょう。

                        DSCN8443s.jpg


                 森遊倶楽部
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広島のノルディックウォーキングを楽しむ倶楽部です。

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